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夏季饮茶有害身体健康,6大夏日养生误区如何避免

www.baixadinho.com2019-07-10
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夏天是一年中最热的时期,而且往往不舒服。它更容易发生中暑和其他症状。那么你如何在夏天保持健康?您是否也认为夏季健康与其他季节相同?事实上,季节不同,健康的方式不同,一些共同的习惯实际上是误解,今天我们分享一些夏季的健康知识。

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误区1:空腹喝茶

喝茶是个好习惯,但喝茶是不对的,它对健康也有害!

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喝茶应该适量,茶叶过多,尤其是空腹喝茶时,很容易引起茶叶消耗体内的阳气。

如果你喜欢吃咸的人,咸味的茶会进入肾脏,消除肾脏和阳气的停滞,使人容易受到手足疼痛的打鼾,以及腹泻和痛经。

因此,夏季喝茶应该是饭后两到三杯。如果你感到饥饿,不要喝茶。

神话2:洗个冷水澡

在夏天,许多人喜欢冷水淋浴和凉爽。然而,夏天天气炎热,人类的汗毛孔都处于通风状态。因此,虽然冷水淋浴很凉爽,但也会使感冒很容易侵入人体,导致阳气受损。

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应该注意的是,即使你用热水洗澡,你也应该注意洗澡后避风。不要冷静,尤其是儿童。

误会3:夜卧和孤独

虽然夏天很热,但是不要整夜打开空调,否则风扇会吹到头部。这种习惯很容易导致感冒,面部麻痹,关节疼痛,腹痛和腹泻,这对身体非常严重,并可能导致阳气损伤。

孩子入睡后不应该吹风。否则,他们容易出现抽搐和抽搐。

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“避风后,避开箭头,避开颜色,避免混乱,增加和减少时间,减少饭后用餐。”口腔的健康是根据天气的变化来增加或减少衣服,并且应用时间(下午3点到5点)饮食也是夏季健康要求之一。

神话4:夜间食物很冷

夏夜是短暂的,年龄稍大或身体较弱的人,不容易消化饮食,吃蔬菜,水果等。这是夏天的好食物。

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和粘性食物。否则,可能导致腹胀,呕吐和腹泻。

神话5:重新涂抹防晒霜

在夏天直射阳光,涂抹防晒霜,保护皮肤免受灼伤可以起到很好的保护作用,所以很多人会涂上很厚的防晒霜,感觉防晒效果更好。事实上,这个想法是错误的。

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选择合适的防晒霜并正确涂抹。在正常情况下,每个人在选择防晒霜时都要注意防晒。众所周知,我们只关注SPF参数值。实际上,我们应该更多地关注PA参数值。因为PA对皮肤有健康和保护作用,所以它比SPF更重要。

SPF表示对UVB的保护,PA表示对长波紫外线的保护,并且皮肤损伤,光化性皮炎甚至光化性肿瘤的主要原因是长波紫外线。

因此,建议选择15~30之间的SPF,选择两个“+”以上的PA,保护效果全面。

误区六:啤酒避暑胜地

在炎热的一天,冰镇啤酒可能是最酷的。但是,多喝啤酒会让人感到干燥和干燥。

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夏季气候炎热,人体出汗多,消耗过多,容易疲劳。如果继续喝啤酒,酒精引起的“热”感会持续下去,口渴和出汗会加剧。不解决夏天的目的,但会降低人们的思维能力和工作效率,甚至造成工作中的错误和事故。

啤酒无法摆脱热量。如果你想摆脱热量,你仍然应该喝白开水,或喝绿豆汤和酸梅汤。

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